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Athletin/Athlet

Im Wettkampf ist der Kopf der wichtigste Muskel! D.h. die mentale Stärke entscheidet bei gleichem Können und gleicher Erfahrung über Sieg oder Niederlage. Die meisten Athleten kennen Wettkampfsituationen, in denen ihre Leistungsfähigkeit bedingt durch ihren mental-emotionalen Zustand eingeschränkt war. Der sprichwörtliche „mentale Block“ wirkt hier leistungslimitierend und geht einher mit Wettkampfstress und der Ausschüttung entsprechender Stresshormone, wodurch die Leistungsrealisation erschwert oder sogar unmöglich wird.

Mentale Kompetenzen können ebenso trainiert werden wie sportmotorische Fertigkeiten. Technische Bewegungsabläufe lassen sich mit dem sportpsychologischen Training schneller erlernen sowie Konzentration, Motivation, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und andere Persönlichkeitsaspekte weiterentwickeln, die für das Erzielen von Spitzenleistungen besonders wichtig sind.
Hier setzt das sportpsychologische Coaching und hypno-mentale Training an, mit dem Ziel die Selbststeuerungskompetenz des Athleten zu stärken, um punktgenau das vorhandene Leistungsvermögen abrufen zu können.

Hypno-mentales Training

Leistungs- oder Wettkampfstress, „Lampenfieber“ oder Versagensängste u.a. sind wesentlich bedingt durch unwillkürlich auftauchende und emotional belastende innere Dialoge und innere Bilder, die wie ein „Gedankenvirus“ unbewusst ablaufen und sich leistungslimitierend auswirken. Diese unwillkürliche Aufmerksamkeitsfokussierung wirkt wie eine „Problem-Trance“.

Ziel des hypno-mentalen Trainings ist es, diese leistungslimitierende Trance aufzulösen durch die Nutzung vorhandener, vielfach unbewusster Kompetenzen und Potentiale, die bewusst gemacht werden können und die Etablierung erwünschter Leistungszustände als eine „Lösungs-Trance“ ermöglichen.

Trainingsmethoden sind u.a.:

Selbsthypnose-/Entspannungstraining
– Entwicklung veränderter Bewusstseinszustände
– Beschleunigung von Lernprozessen
– Förderung regenerativer Prozesse

Ressourcentraining
– Aktivierung der individuellen sportlichen Kompetenzen und Leistungsressourcen
– Entwicklung und Optimierung von Wahrnehmung, Konzentration, Motivation, Selbstvertrauen u.a.
– Entwicklung individueller, leistungsfördernder Glaubenssätze

Problem- und Lösungsanalyse
– Erfassung individueller Schwierigkeiten, Formtiefs oder Leistungsblockaden
– Transformation in eine Lösungsanalyse
– Entwicklung optimaler Leistungszustände

Mentales Technik- und Bewegungstraining
– Optimierung technischer Bewegungsabläufe und
– Programmierung komplexer Bewegungsmuster
– Entwicklung und Vertiefung taktischer Handlungsstrategien

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